Bu fransız amcanın adını ilk duyduğum andan itibaren aklıma girip de çıkmayan ilk şey; Dunkin' Donuts! Durumumun ne kadar vahim olduğunu anlatmaya yetiyor da artıyor sanırım :)
32 yaşında, 175 boyunda ve 111,4 kilo ağırlığında erkek bir dubayım. Diyete başladığım bugün, 24.08.2011, itibariyle BMI 36.4 ve vücut yüzey alanım 2.26 metrekare, başka bir deyişle derimi yüzüp çayır çimene serseniz üstümde rahatlıkla 4 kişilik bir aile piknik yapabilir kıvamdayım. Kendi derimi yüzmeme gerek yok, TV karşısında önüme aldığım tepsiyi sehpa niyetine, rahatlıkla göbeğimin üstüne koymak marifetiyle, yayık ayranı misali yemeğimi yiyebiliyorum. T-shirtlerim aslında T şeklinde falan değil, bildiğin XXXL boyunda O-shirt'ler giyiyorum.
Bugüne kadar aldığım her kiloyu görenleri hayrete düşerecek kadar kolay ve hızlı bir şekilde, spor yaparak geri vermiş, sonrasında da geri vermenin zor olmadığını bilmenin huzuruyla, afiyetle geri almıştım, hatta çoğu zaman daha fazlasını. Az önceki cümlemde ise anahtar kelime "bugüne kadar"... Yoyo etkisi ile metobolizmamın, tabiri caizdir, içine etmiş durumdayım. Ayrıca, kolumdaki kıllar da kadayıf olma kıvamına yaklaşıp çıtır olma evresini çoktan geride bıraktığımdan olsa gerek, 115 kilodan 111,4 kiloya nasıl ve ne kadar sürede indiğimi ne siz sorun ne ben anlatayım...
Bu acınası ecel terlerini döktüğüm sıralarda ise çevremde olup bitenler beni hayrete düşürmüştü. Kaş tatilimin orta yerinde çok sevdiğim ve bir iki aydır göremediğim bir arkadaşımın son dönemlerde çekilmiş bir fotografını gördüğümde ise küçük dilimi yutmuştum. Esra erimiş allah erimiş de fıstık gibi bir hatun olmuştu. Tatilin hemen sonrasında Esra ile buluşup işin sırrını sorduğumda bu Parizyen amcayla tanışmam gerektiğini anlamıştım. Eve döner dönmez kitap alınmış, bir gecede yalanıp yutulmuş, notlar tutulmuş, ertesi günler için alışveriş listesi yapılmıştı.
Şimdi ise Dukan diyetimin ilk günündeyim. 10 gün kadar sürmesini planladığım bir Atak Evresinde'yim. Saf proteinle dolu ve bol bol su içeceğim bu 10 günün ardından sebzelere de izin verilen Seyir Evresine geçmeyi umuyorum. Seyir evresi ise yaklaşık 230 gün veya ben 75 kilo oluncaya kadar devam edecek. Ya da ben "yetti Allahhh getirin donutlarımıııı" diye hönkürüp, kendimi Krispy Kreme'e atana kadar. E tabi diyet 75 kiloda bitmiyor, sonrasında 2 evre daha var. O iki evreyi de oralara gelebilirsek konuşuruz. Neler olacak göreceğiz...
Bu sabahki kantar sonucum
111,4 kg
Sabah Kahvaltım
5 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı, %0.5 yağlı yoğurt, kimyon ve karabiberÖğle Yemeğim
Haşlanıp didiklenmiş, başına binbir türlü işler gelmiş tavuk, köri ve balsamik soslu light yoğurt ile hazırladığım batırma sosu ve 1 kutu coca-cola lightAkşam Yemeğim
Limonlu Akdeniz SomonuGece Zıbar Yatım
1.5 kaşık yulaf kepeği ve yağsız sütSu
4 litreYürüyüş
20 dakika
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder