Sabahki kantar sonucum 108,6 kg. Yani dün 500 gr daha gitmiş. 3 günü devirip, 4. güne girdiğim bugün itibariyle Dukan Diyeti ile toplamda 1200 gr + 1100 gr + 500 gr = 2,8 kilo verdim. Temmuzdan bu yana (dukan'a başlamadan önce de 115 kg'dan 111,4 kg'a düşmüştüm) 115 - 108,6 = 6,4 kg gitmiş bulunuyor.
Ancak beni korkutan önümüzün Bayram olması :) Şekerler, çikolatalar, pastalar ve börekler havada uçuşurken ben havamı alıyor olacağım.
Dün gecenin körüne kadar sokakta sürtünce bugün yiyeceklerimi planlamaya ve pişirmeye zamanım olmadı. Hatta işe de geç kaldım. Kahvaltımı ofiste yapacak ve diğer öğünleri yedikçe yazıyor olacağım. Bildiğim tek şey var, bugün yürüyüş yapacak 1 dakika yok.
Bu sabahki kantar sonucum
108,6 kg
Sabah Kahvaltım
2 yumurta beyazı, karabiberli, light yoğurt + şekersiz çay (kahvaltı sonrasında da doğuş mistik çayımı splenda ile tatlandırıp afiyetle içecem)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder