Bugün Atak Evresinin son gününe girmiş durumdayım. Sabahki kantar sonucum 107,4 kg. Yani dün 600 gr daha gitmiş. 9 günü devirip, 10. güne girdiğim bugün itibariyle Dukan Diyeti ile toplamda 4 kilo verdim. Temmuzdan bu yana (dukan'a başlamadan önce de 115 kg'dan 111,4 kg'a düşmüştüm) 115 - 107,4 = 7,6 kg gitmiş bulunuyor.
Sabah 2 yımırta beyazı ve keçi peyniri, öğlen 1.5 porsiyon mangalda tavuk şiş mideye inmiş durumda. Akşam balık yedikten sonra yulaf kepeği ile zıbar yat moduna geçmeyi planlıyoruz. Ankara gezisinde ihmal edilen litrelerce su bugün içiliyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder