Farkedeceğiniz üzere seyir evresi boyunca haftada 1 defa tartılmaya karar verdim. İlk seyir haftası bu sabah bitmiş bulunuyor. Gün aşırı sebze yemek nasıl güzel bişeymiş. Domates veya salatalık yediğim için mutlu olacağım aklıma gelmezdi. Maydanoza abanın millet, resmen içinizi tazeliyor, hissediyorsunuz.
(Kıyafetleri çıkarıp sabah tartılıyorum)
Sabahki kantar sonucum 104,4 kg. Yani seyir evresinin ilk haftasında 2,7 kg daha gitmiş. 19. güne girdiğim bugün itibariyle, Dukan Diyeti ile toplamda 7 kilo verdim. Temmuzdan bu yana (dukan'a başlamadan önce de 115 kg'dan 111,4 kg'a düşmüştüm) 115 - 104,4 = 10,6 kg gitmiş bulunuyor.
Bu Süreçte Öğrendiklerim
* Su içmeden kilo veremezsin. Litrelerce su içip içini yıkayıp temizlemelisin.
* Öğün atlarsan kilo veremezsin.
* Doymadan masadan kalkarsan kilo veremezsin.
* Çatlayarak masadan kalkarsan kilo veremezsin.
* Çok uyursan kilo veremezsin.
* Az uyursan kilo veremezsin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder